おはようごさいます、長男→次男→長女の順で風邪をひき、そろそろ自分の番かぁ…と白旗を上げている吉原です(>_<)…なぜか妻はひかないんですよね、母は強し‼

最近満月では首の不調を訴える方が多く、その中でも肩甲拳筋・斜角筋と言われる筋肉が原因となっている場合が多いので、今日は斜角筋のストレッチをご紹介したいと思います。

肩甲拳筋は次回♪

斜角筋が硬くなると

・首の可動域が減少

・手にかけてしびれやだるさ、冷えを感じる

・呼吸が浅くなる

などなど、様々な症状が現れてきます(-_-;)

そうなる前にストレッチをして身体をケアしましょう‼

やり方は簡単♪

①　片手の甲を腰に当てる

②　①の手とは反対に頭を倒す

③　1分待つ

④　反対側も行なう

これだけです　(*^▽^*)

ストレッチ感が足りなければ、反対の手で軽く頭を押さえてみましょう♪

予防にも効果的ですので、現在症状がない方も積極的に行いましょう(^_^)

※行うことでしびれが助長される場合は病院へ