こんにちは、中村君に「頼れる先輩」と言われても素直に喜べない、社会の荒波にもまれてきた吉原です(>_<)

今日は巻き肩やにのうでのタルタルが気になる方におススメの歩き方をご紹介します♪

「歩き方」といっても、意識していただくのは「手」です(^_^)

太もものシェイプアップやお尻のリフトアップには脚の意識が重要ですが、それはまた今度(*^▽^*)

意識するのは簡単‼

腕がカラダの後ろに来たら小指側から内に入れるだけ(^O^)

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それだけで背中やにのうでの筋肉を刺激してくれ、姿勢がカッコよくなります♪

動きがぎこちなくならないよう、腕が後ろに来た時に「ちょっとだけ」力を入れるようにしましょう！

早くタルタルをなくしたいからといって一生懸命頑張ると、身体が動きすぎて腰の負担が増えてしまうので要注意です(>_<)

慣れてきたら小指ではなく、肘から動かすように意識をしてみましょう(^O^)／