こんにちは、花粉症によりまぶたが重くなり、花粉症じゃない人が見ると「眠そうだな」と勘違いされるので「花粉症だからですよ！」と、説明をすることに疲れた吉原です(>_<)

今日もは肩の後ろ側のトレーニングをご紹介します。

名前が長いですが「ベントオーバーサイドレイズ」です。

前に紹介したサイドレイズを前傾姿勢でするだけなんですけどね(*^^)v

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注意する点は

・腰、背中を反らない、丸めない

・肘は曲げすぎない、伸ばしきらない

・反動をつけない

まぁ、だいたい毎回言っていることですね(*^▽^*)

最近まじめ過ぎたので、そろそろ運動に関係ないブログでも書こうかな(*^▽^*)