お灸仙人を目指している川村です。

西洋医学で筋肉痛は、筋肉の細胞が細かく傷つき、そこを修復しようとして炎症が起きている状態といわれていますが、東洋医学でも炎症によって大きくなった筋肉が「気（エネルギー）」の通り道を狭くして気の流れが滞ってしまい、痛みが起こるとされています。

どちらも筋肉を早く回復させる必要があるんですね。

そこで今日は筋肉痛予防と早く痛みを取るためのツボ「陽陵泉（ようりょうせん）」をご紹介したいと思います。

またの名を「筋会（きんえ）」といって筋肉に関する全ての疾患に効くと言われているツボです。

★膝の外側の少し下にある骨の出っ張りのすぐ下のへこみです。

白いシール：間違えやすい骨の出っ張り。ここではありません。ここはすねの骨です。

青いシール：この骨の出っ張りを目印にしてください。

赤いシール：陽陵泉の位置です。

台座灸などで温めてあげるとさらに効果が上がるのでぜひ試してみてください！