おはようございます、運動会で我が子の成長ぶりを見て

涙腺が崩壊した吉原です(T_T)

今日はバランスについてお話ししようと思います。

バランス能力は静的・動的とありますがそれを話すと長くなるので今日は割愛でm(__)m

↑の写真に意味はありません。「こんな姿勢もとれるよ」と、ただ自慢したかっただけです♪

一昔前は「60歳になるとバランス能力は、運動も何もしていない人は20歳の頃の半分以下になる」

と言われていました。

最近では40歳以降の運動意識が高まり、逆に20歳頃の身体能力の低下により「60歳になると20歳

の頃と比べると30％減」と言われています…良いのか悪いのか(-_-;)

ともかく年齢を重ねるごとに

バランス能力低下 → 転倒 → 骨折 → 寝たきり

このリスクが増えていきます‼

自分がならなくても、パートナーが寝たきりになってしまうと生活が一変してしまいます。

このリスクを最大限回避する方法は運動しかありません。

僕は今までスポーツクラブや病院など様々なところで働いてきましたが、一貫して言えることは

「運動は始めるのが早ければ早いほど良い」です。

筋力・瞬発力・柔軟性・バランスなど、身体能力は一度低下してしまうとまた向上させるためには

かなりの努力が必要になってきます。

それよりも低下する前に運動して、維持する方が断然ラクなのです♪

このブログを読んで「運動しようかな」と思ったアナタ‼

骨折・寝たきりになる前に運動で予防しましょう(^O^)／